O primeiro passo para sua saúde mental começa aqui.

O que é?
Dificuldades emocionais são experiências comuns que todos nós enfrentamos em algum momento da vida. Elas podem se manifestar de diversas formas, como tristeza, ansiedade, raiva, frustração, baixa autoestima e dificuldade em lidar com situações estressantes. Essas emoções, quando intensas ou persistentes, podem afetar significativamente nossa qualidade de vida e nossos relacionamentos.

Autodescobrimento é um processo contínuo de conhecer a si mesmo, suas emoções, pensamentos, valores e comportamentos. É uma jornada de autoconhecimento que nos permite entender melhor quem somos e o que nos motiva.

Como posso ajudar?
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica extremamente eficaz no tratamento de diversas dificuldades emocionais e na promoção do autodescobrimento.A TCC incentiva a participação ativa do paciente no processo terapêutico. O paciente aprende a identificar seus próprios padrões de pensamento e comportamento e a desenvolver estratégias para mudar aquilo que não funciona.

O que é?
A depressão é mais do que apenas se sentir triste por um tempo. É um transtorno de humor que afeta a forma como você pensa, se sente e age. É caracterizada por uma tristeza persistente, falta de interesse em atividades e uma sensação de desesperança. É comum que haja insônia ou sono excessivo, alto apetite ou baixo apetite, fadiga, sentimento de culpa ou inutilidade, dificuldade de se concentrar ou pensamentos de morte e suicídio.

Como posso ajudar?
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) ajuda a identificar e modificar pensamentos negativos automáticos e crenças distorcidas que alimentam a depressão.

O que é?
A ansiedade é uma emoção natural que todos nós sentimos em algum momento. Ela serve como um sinal de alerta, preparando-nos para enfrentar desafios. No entanto, quando a ansiedade se torna excessiva com sentimentos intensos de preocupação, medo ou pavor, frequentemente desproporcionais à situação e interfere na vida cotidiana, pode se transformar em um transtorno.

Como posso ajudar?
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) ensina técnicas para reconhecer e enfrentar pensamentos ansiosos, bem como estratégias de relaxamento e enfrentamento para reduzir a resposta ao estresse.

O que é?
O Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) é um transtorno neurobiológico que se manifesta na infância e pode persistir na vida adulta. Ele se caracteriza por um padrão persistente de desatenção e/ou hiperatividade-impulsividade. Os principais sintomas são: dificuldade em manter o foco, distração fácil, esquecimento de tarefas, dificuldade em organizar tarefas e atividades; agitação excessiva, dificuldade em ficar sentado, correr ou escalar em situações inadequadas e dificuldade em esperar a sua vez, interromper conversas, agir sem pensar nas consequências.

Como posso ajudar?
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica eficaz no tratamento do TDAH. Ela visa ajudar a pessoa com TDAH a desenvolver habilidades para lidar com os sintomas e melhorar sua qualidade de vida.

O que é?
Baixa autoestima é a interpretação negativa que uma pessoa faz de si mesma. É caracterizada por sentimentos de inferioridade, insegurança, dúvidas sobre suas capacidades e um senso de inadequação. Pessoas com baixa autoestima tendem a se comparar negativamente com os outros, a ter dificuldade em aceitar elogios e a se sabotar em diversas áreas da vida.

Como posso ajudar?
Com a TCC se estimula: a Identificação e enfrentamento de pensamentos negativos, modificação de comportamentos e desenvolvimentos de habilidades como a assertividade, a resolução de problemas e a comunicação eficaz, que podem ajudar a aumentar a autoestima.